2009年05月22日

お酢のダイエット効果について

お酢に含まれる成分はダイエットに効果的といいますが、摂取しさえすればいいものではありません。

お酢でダイエットを成功させるためには、まず大前提として生活リズムが規則正しく、栄養バランスに著しい偏りがないということが大事になってきます。

体内の新陳代謝を促進し、脂肪の燃焼効率を高めるには、お酢に含まれている酢酸やクエン酸の作用が重要ですが、その他に体内に酸素がたっぷり行き渡っていなければ十分ではありません。

適度な運動をしなければ、体内でお酢の成分が無駄になってしまいます。

お酢でダイエットをする場合は、日々の生活習慣の中で何らかの形で体を動かさなければなりません。

ダイエットに効果的な運動といっても息が詰まるほどの激しい運動である必要はありません。

ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動でもダイエット効果はあります。

ダイエットにいい成分が多く含まれているお酢ですが、お酢の摂取だけではダイエットにはなりません。

お酢のダイエット効果を高めるには、基本的な生活習慣を見直すことです。

お酢を活用してダイエットをするには、有酸素運動前や後に摂取すると効果があるようです。

栄養の吸収率をアップさせるお酢の効果も、上手に使いこなしましょう。

体に無理をかけず健康的なダイエットを成功させるためには、お酢の摂取と併用してビタミンやミネラルを取り入れて吸収を促進し、代謝アップや脂肪燃焼を助けましょう。
posted by osudeyase at 13:21| Comment(12) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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